Investir ou non dans un bureau ajustable en hauteur

Plusieurs études s’intéressent actuellement aux bienfaits du travail de bureau en position debout, ou en alternance assis et debout, grâce à une surface de travail ajustable en hauteur. La sédentarité des emplois est de plus en plus critiquée et pointée du doigt comme cause de problème de santé, notamment de douleur au dos.

Mais il ne faut pas oublier que le travail debout en continu comporte aussi son lot de risques et problèmes associés. Le Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail le vulgarise bien dans les Réponses SST sur son site.

Une vague de popularité pour les surfaces de bureau ajustables fait l’objet de plusieurs questions qui me sont posées dans ma pratique. Les employés revendiquent d’un côté et les coûts associés à un tel changement font peur à la direction des entreprises de l’autre côté. Est-ce votre cas?

Avant d’investir dans un tel changement d’aménagement, quelques étapes sont suggérées par notre équipe :

  1. D’abord, la nature de votre travail vous expose-t-elle vraiment à un risque (pourcentage de temps assis) :
    • Est-ce que mon travail exige que je sois assis plus de 50% du temps?
    • Est-ce que je me lève au moins 3 à 4 fois à l’heure?

     

  2. Le travail debout est-il compatible avec le type de tâche que vous effectuez?
      
  3. Pouvez-vous agir au niveau de l’organisation du travail pour diminuer le temps assis? Questions à se poser :
    • Y a-t-il des tâches que je peux faire en position debout, par exemple :
      • Réunion avec les collègues
      • Lecture de document papier
      • Conversation téléphonique ne nécessitant pas d’être à l’ordinateur simultanément
    • Puis-je aménager ou placer mes outils de travail de sorte de me lever plus souvent (imprimante, document de référence)?
    • Puis-je changer mes habitudes pour me lever plus souvent?
      • Bouteille d’eau plus petite et à remplir plus souvent
      • Se déplacer pour parler à un collègue plutôt que de téléphoner

Avant d’investir, vous pouvez faire appel à notre équipe pour évaluer la pertinence de ce changer et les autres solutions alternatives.

Pascaline Eloy, erg.
ergothérapeute, ergonome