Semaine santé et bien-être
Idéal pour promouvoir la santé au travail et sensibiliser les travailleurs à l’ergonomie et à la prévention, nous offrons des forfaits en entreprise sur des thèmes variés de la santé et de l’ergonomie. Nous coordonnons pour vous ces activités lors de la semaine de votre choix. Que ce soit dans le cadre de vos activités habituelles de formation, comme activité de reconnaissance pour vos employés, pour la semaine nationale de la santé sécurité au travail ou toute autre occasion, il s’agit d’une bonne façon de témoigner à vos travailleurs de l’importance que vous portez à leur santé.
Tous les forfaits incluent le temps de coordination et de planification des activités et le lien entre l’entreprise et les différents collaborateurs. Voici le détail des forfaits :
Forfait Platine (de luxe)
- 2 conférences aux choix (au moins une dans le Bloc A)
- 1 midi info-ressources avec plusieurs kiosques d’information
- 1 Atelier pratique
- Coaching de production pendant 1 journée complète (7 heures)
- Massage sur chaise (une heure le midi)
- Infolettre virtuelle quotidienne, avec conseils ergo et santé, pendant la semaine des activités du forfait.
Forfait Argent (intermédiaire)
- 2 conférences aux choix (au moins une dans le Bloc A)
- 1 midi info-ressources avec plusieurs kiosques d’information
- 1 Atelier pratique au choix
- Massage sur chaise
- Infolettre virtuelle quotidienne, avec conseils ergo et santé, pendant la semaine des activités du forfait.
Forfait Bronze (de base)
- 1 conférence aux choix (choisie dans le Bloc A)
- 1 midi info-ressources avec plusieurs kiosques d’information
- 1 Atelier pratique
- Infolettre virtuelle quotidienne, avec conseils ergo et santé, pendant la semaine des activités du forfait.
Les conférences
Conférences Bloc A
Mon ordi, mon ami?
Sensibilisation aux facteurs de risque présent dans le travail de bureau afin de prévenir les troubles musculosquelettiques. Apprenez à optimiser votre poste avec les équipements en place et développez une pensée ergonomique.
Les TMS du membre supérieur, comment les reconnaitre et les prévenir
Cette conférence s’adresse aux travailleurs manuels qui ont des emplois exigeant au niveau des membres supérieurs. Quelques statistiques, des indices pour reconnaître les symptômes nécessitant de consulter ou de faire des changements immédiats dans vos modes opératoires.
Développer votre pensée ergonomique
Conférence qui s’adresse autant au travailleur qu’au gestionnaire ou acteur en SST. Comment intégrer la notion de santé et de prévention dans vos décisions et processus d’entreprise. Devancez les problématiques, réduisez les coûts liés à la maladie et augmenté le sentiment d’appartenance.
Les micros pause, les comprendre, les adopter, les intégrer.
Qu’est-ce qu’une micro pause et pourquoi est-ce efficace dans la prévention des troubles musculosquelettiques? Découvrez un outil simple et concret à la portée des travailleurs. Interrogez-vous sur comment les intégrer dans votre travail.
Conférences Bloc B
Tomber en santé : sensibilisation sur les saines habitudes de vie
Au menu : quelques statistiques sur la pratique de l’activité physique et la nutrition au Québec, quels sont les bienfaits physiques et psychologiques d’adopter de SHV, quels trucs peuvent vous aider? Cette présentation est le fruit d’une belle collaboration entre nutritionniste et kinésiologue.
Activité physique : comment se motiver?
Pas toujours facile de se motiver à bouger plus… Pas le temps, trop fatigué, pas assez en forme, trop de petits bobos… Obstacles qui devraient pourtant être des leviers. Apprendre à se connaitre, se fixer des objectifs réalistes, trouver les trucs qui fonctionnent pour soi, prendre conscience des bienfaits de bouger plus et des conséquences d’être sédentaire seront des sujets abordés lors de cette rencontre.
Défi Santé 5/30 en entreprise
Du 1er mars au 11 avril a lieu le Défi Santé 5/30équilibre. Pourquoi ne pas profiter de ce moment pour mobiliser les troupes et changer vos habitudes en équipe? L’équipe d’Eloy Ergo saura vous motiver et vous donner les trucs nécessaires pour entreprendre un tel défi tout en respectant les objectifs personnels de chacun.
Initiation à la course à pied ou à la marche en milieu de travail
Blessures, entraînement, quelles chaussures porter, échauffement, hydratation et biomécanique seront les thèmes abordés lors de cette présentation. Basée sur les plus récentes études scientifiques, beaucoup de questions seront démystifiés par notre spécialiste de l’activité physique qui est aussi marathonienne.
L’importance d’un sommeil réparateur
Pourquoi le sommeil est il un enjeux si important dans la récupération physique, notamment lorsqu’il y a blessure ou trouble musculo-squelettique? Cette conférence vise à ce que vous compreniez mieux les phases du sommeil, connaissiez les différentes hormones associées au sommeil et aussi que vous repartiez avec 5 trucs concrets pour mieux dormir.
Ateliers pratiques
Alimentation
Atelier avec nutritionniste pour explorer vos habitudes alimentaires.
Rééducation posturale
Séance d’exercices inspirés de la gymnastique sur table.
Chaise de bureau; comment ça marche?
Explorer votre chaise de bureau pour comprendre comment l’ajuster et évaluer si elle vous convient.
Micro-pause: Quand? Comment ?
Apprenez des étirements de base, utiles lors des micro pauses, pour la région du cou, des épaule et du dos.
Renforcement des muscles posturaux
Apprenez des exercices de renforcement de base pour les multifides et les muscles posturaux, facile à faire et à intégrer dans votre routine. Les maux de dos, particulièrement le bas du dos, touche 4 personnes sur 5 et un épisode de lombalgie nécessite une remise en forme ciblée pour ne pas devenir récurrente.
Intégration du 4-4-8 au travail
Acquisition et intégration d’une technique de respiration efficace et relaxante, facile à faire au travail lorsque le stress et les tensions musculaires nous gagnent trop vite.
Sur mesure
Demande spécifique d’atelier pratique possible, selon vos besoins et ceux de l’entreprise. Parlez-en à nos professionnels.