La kinésiophobie est une peur (« -phobie ») du mouvement (« kinésio- »). Il s’agit d’une peur ou appréhension du mouvement qui apparaît chez certaines personnes après une blessure ou période de la douleur intense. Les gens qui présentent de la kinésiophobie entrent dans un cercle vicieux. Les peurs et craintes reliées à la douleur entraînent un évitement des […]
Depuis toujours, de nombreux travailleurs de bureau souffrent d’inconforts et de troubles musculosquelettiques, et le télétravail ne fait qu’augmenter ce nombre. Le travail informatique force le corps à tenir une position statique prolongée. Les muscles deviennent alors tendus, la circulation sanguine est entravée, puis les articulations s’ankylosent… Et que dire des effets néfastes de la […]
On a tous appris que le travail au froid n’est pas optimal lorsqu’on a essayé d’enlever nos lumières de Noël à -15°C en janvier : « Ça attendra au printemps! » Mais qu’en est-il vraiment? Au-delà des lèvres bleues et des engelures, quels sont les effets du froid sur le corps? Pour les travailleurs comme […]
Le « iNeck », aussi appelé « cou texto », est une expression inventée pour désigner les affectations au cou qui sont dues à l’utilisation des appareils tels que le « iPhone » et le « iPad ». Cette position occasionne des douleurs. Conséquences de cette position fréquente ou prolongée : Douleurs au cou Maux de tête Diminution de l’amplitude de mouvement Posture inesthétique à […]
Tout comme vous n’iriez pas donner une formation sans préparation, on ne devrait pas commencer à travailler sans s’être échauffé! Ceci est encore plus vrai si votre métier est physiquement exigeant. Quand on fait des exercices d’échauffement, on active la circulation sanguine, on augmente légèrement la température corporelle et on prépare le corps à faire […]
Vous avez pris la résolution de prendre soin de vous cette année? C’est le moment de transposer ces bonnes résolutions dans votre vie professionnelle pour améliorer le bien-être et la performance de votre entreprise. Voici le top 3 des résolutions santé à prendre pour y arriver, à inclure dans votre plan stratégique 2021! Augmenter le […]
Vous vous dites « actif » parce que vous promenez votre chien pendant 30 minutes à tous les jours ou que vous allez randonner pendant des heures la fin de semaine? Nous avons des nouvelles pour vous! Les récentes recommandations Canadiennes en matière d’activité physique soutiennent toujours qu’on doit effectuer 150 minutes d’activité physique modérée […]
C’est unanime, l’un des avantages majeurs du télétravail est l’élimination du temps passé en transport entre le domicile et le bureau. Autrefois (c’est-à-dire avant mars 2020), les travailleurs consacraient en moyenne 25,4 minutes pour se rendre au travail.1 C’est donc dire que les employés ont récupéré 4 heures par semaine et parfois beaucoup plus! Hors, […]
On sait tous que l’activité physique est bonne pour la santé. Mais saviez-vous qu’elle a également de nombreux avantages pour l’entreprise lorsqu’elle est pratiquée de façon structurée à l’intérieur d’un programme de promotion de la santé? Il n’est pas nécessaire de construire une salle d’entraînement sur les lieux du travail pour en tirer des bénéfices […]
Pascaline Eloy, ergothérapeute et ergonome, est consultante en entreprise pour la firme de consultants qu’elle a fondée en 2012 après plus de 15 ans comme clinicienne en réadaptation professionnelle. Sa pratique actuelle est orientée vers la prévention des TMS en entreprise, des projets d’ergonomie et la formation. Ses intérêts et son expertise portent sur la […]
L’éclairage a un effet sur la vision au bureau, mais, ce qu’il faut savoir, c’est qu’il a aussi un impact sur la posture du travailleur. Un éclairage insuffisant peut nous forcer à nous pencher vers l’avant pour nous rapprocher de l’écran ou d’un objet. Des reflets dans un écran peuvent nous contraindre à […]
Plusieurs études s’intéressent actuellement aux bienfaits du travail de bureau en position debout, ou en alternance assis et debout, grâce à une surface de travail ajustable en hauteur. La sédentarité des emplois est de plus en plus critiquée et pointée du doigt comme cause de problème de santé, notamment de douleur au dos. Mais il […]
Pour éviter que des connaissances fraîchement acquises lors d’une conférence ou d’une formation ne tombent dans l’oubli, l’équipe Eloy Ergo mise sur le coaching pratique directement au poste de travail. Cet outil d’apprentissage permet non seulement de personnaliser les recommandations, mais optimise également la transition entre la théorie et le savoir-faire. Que ce soit un poste […]
Pourquoi le sommeil est-il un enjeu si important dans la récupération physique, notamment lorsqu’il y a blessure ou trouble musculo-squelettique? Notre conférence sur l’importance d’un sommeil réparateur vise à ce que vous compreniez mieux les phases du sommeil, connaissiez les différentes hormones associées au sommeil et aussi que vous repartiez avec 5 trucs concrets pour […]
Travaillez-vous à l’ordinateur? Êtes-vous plus de 50% de la journée devant votre écran? Avez-vous des inconforts? Si la réponse à une de ces questions est oui, notre formation « Mon ordi, mon ami? » risque fort de vous intéresser! Prenez quelques heures de votre temps, avec un de nos formateurs dynamiques, pour enfin comprendre l’ABC de […]